障害予防を考える上で、知っておくべきことは偏った常識を取り除くことです。
誤った常識
身体が柔らかい（柔軟性が高い） ＝ 怪我をしにくい
身体の柔軟性というのは、障害予防に必要な要素の一つではありますが、競技特性によって必要な柔軟性は変わります。
多くの指導者が、スポーツ障害の関連要因として一番に挙げるのが
そのために、障害予防＝ストレッチ と考えている学校の先生は非常に多いです。
下の問題を考えてみてください。
中学1年生の男子の72％が指先が足先に届きません。もちろん、このデータは足の長い海外の子供たちの論文なので、足の短い日本人のデータとは違いますが、成長期の過程で身体が硬いのごく自然のことです。
ここで問題が起こります。
例えば、中1男子の100人中10人が怪我をして病院にいったとします。
怪我をして病院にいった10人中の7人が身体が硬いので、治療する側も
身体が硬い＝怪我をしやすい
というバイアス（思い込み）に囚われることになります。
実際に元陸上のトップ選手だった為末選手もblogで足首の柔軟性について、硬い方が良いことを述べています。http://tamesue.jp/blog/archives/think/20190415
柔軟性が高いことは、関節が動きすぎるというデメリットもあるので、一概に “柔軟性が高い＝絶対的に良い” という考え方は注意が必要です。
競技に必要な柔軟性や可動性について考えた上で、ストレッチは取り組むべきです。
