日々のトレーニングについて工夫すること

単純な腕立て伏せのトレーニングであっても、腕の幅の違いや姿勢の取り方によって選手の動きは異なります。

腕の位置で分かること

例えば、肘を身体に近づけた状態で動作を行う場合と脇を開けて腕を広げた場合では、運動の方向と筋肉の活動が異なります。

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