投球動作の流れ
ワインドアップ期（Wind-up)
片脚を挙上させて、支持脚でバランスを取る最初の段階
上肢への負担はほとんどないが、下肢の支持性とバランスが必要である。
片脚を挙上させて、支持脚でバランスを取る最初の段階
上肢への負担はほとんどないが、下肢の支持性とバランスが必要である。
早期コッキング期（Early Cocking)
片脚挙上位でバランスを保っている状態から、挙上した側の足が地面に着地するまでの段階
肩関節は外転位、さらに水平内転位の運動が起こる。
片脚挙上位でバランスを保っている状態から、挙上した側の足が地面に着地するまでの段階
肩関節は外転位、さらに水平内転位の運動が起こる。
起こりやすい障害
・肩関節の前方の痛み（上腕二頭筋長頭腱炎）
・肩関節の後方の痛み（腱板炎、腱板損傷）
後期コッキング期（Late Cocking)
地面に足が着地してから、肩関節が最大外旋位に到達するまでの段階
肩関節の外旋・水平内転に伴い肩甲骨は内転位に保持される。肩甲骨の動きによって、上腕骨と共同して安定した肩関節の基盤を形成する。
地面に足が着地してから、肩関節が最大外旋位に到達するまでの段階
肩関節の外旋・水平内転に伴い肩甲骨は内転位に保持される。肩甲骨の動きによって、上腕骨と共同して安定した肩関節の基盤を形成する。
起こりやすい障害
・肩関節の前方の痛み（SLAP損傷、上腕二頭筋長頭腱炎）
・肩関節の後方の痛み（腱板炎、腱板損傷、インピンジメント）
・肩全体の痛み（リトルリーグ肩＝上腕骨骨端線離開）
加速期 (Acceleration)
肩関節最大外旋位から、ボールが離れる直前までの段階。
肩関節は外転位の状態から水平内転と内旋する。 また、肩関節の水平内転に伴い、肩甲骨は外転が生じる。体幹は反対側へ回旋する。
肩関節最大外旋位から、ボールが離れる直前までの段階。
肩関節は外転位の状態から水平内転と内旋する。 また、肩関節の水平内転に伴い、肩甲骨は外転が生じる。体幹は反対側へ回旋する。
起こりやすい障害
・肩の側方の痛み（インピンジメント症候群、腱板炎、腱板損傷）
・肩関節の前方の痛み（SLAP損傷、上腕二頭筋長頭腱炎）
・肘関節の内側の痛み（肘関節の内側側副靭帯損傷）
・肘関節の外側の痛み（上腕骨離断性骨軟骨炎）
減速期 (Deceleration)
ボールが手から離れてから、肩関節内旋が最大可動域に到達するまでの段階。
肩関節の内旋の増加とともに、水平内転、肘関節の伸展動作が行われる。
ボールが手から離れてから、肩関節内旋が最大可動域に到達するまでの段階。
肩関節の内旋の増加とともに、水平内転、肘関節の伸展動作が行われる。
起こりやすい障害
・肩関節の痛み（インピンジメント症候群、腱板炎、腱板損傷）
・肘関節の痛み（肘関節の靭帯損傷、離断性骨軟骨炎）
フォロースルー期 (Follow-through)
肩関節の最大内旋から、投球動作の最後までの段階。
肩関節の水平内転、肘関節の伸展に加えて、体幹の回旋が最大に達する。
肩関節の最大内旋から、投球動作の最後までの段階。
肩関節の水平内転、肘関節の伸展に加えて、体幹の回旋が最大に達する。
起こりやすい障害
・肩関節の痛み（腱板炎、腱板損傷、SLAP損傷、ベネット骨棘）
・肘関節の痛み（肘頭の疲労骨折、骨棘形成）
